ステートとゴールの違い、ちゃんと理解していますか？
- 青井健志
- 2025年5月24日
- 読了時間: 3分
更新日：2025年11月23日
とてもシンプルに見えて、意外と多くの人が混同しがちなこと。
それが「ステート（状態）」と「ゴール（目標）」の違いです。
実は私も、かつてはこの2つの違いをきちんと使い分けられていませんでした。
たとえば、こんなゴールを立てていませんか？
心の安定を手に入れたい
ストレスを減らしたい
穏やかに生きたい
これらは、すべて「ステート（状態）」です。
つまり、「今どうありたいか」「どんな気分か」を指すものであって、
「何をするか」「何を達成するか」ではないのです。
なぜ「ステート」をゴールにすると前に進めなくなるのか？
理由は簡単です。上記の例で言うと
心の安定＝楽な状態＝変化や挑戦が生まれにくい
だからです。
たとえば、ソファでくつろいでいるとき、
「さあ、新しいビジネスを立ち上げよう！」とは思いにくいですよね。
それと同じように、「心が安定したい」という願いをゴールとして据えてしまうと、
行動するエネルギーが生まれにくくなるのです。
じゃあ、どうすればいいの？
まず、ゴールは「行動」や「達成できること」で設定するのがポイントです。
×「心の安定を手に入れる」
○「毎朝10分の瞑想を習慣にする」
○「月に1回、自分を整えるための自然の中でのリトリートに参加する」
こうしたゴールは、具体的で、行動に落とし込みやすいですよね。
でも、ステートは大事じゃないの？
もちろん大事です！ステートはゴールに向かうための“燃料”です。
● やる気
● ワクワク
● 自信
● 落ち着き
● 集中
こういった状態を意図的に作り出すことで、
行動がグッと進みやすくなります。
私もよく使っているのが、NLPの「6ステップ・リフレーミング」というテクニック。
年に何度か、自分の方向性を見直すとき、このワークに本当に助けられています。
最後に：ステートとゴールの使い分けを身につけよう
ステート＝今、どう在りたいかゴール＝これから、何を達成したいか
この2つを混同しないことで、驚くほど人生の進み方が変わります。
ぜひ、次に目標を立てるときは、
「これはステート？それともゴール？」と自分に問いかけてみてくださいね。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
この記事が、心のしくみを理解するヒントになれば幸いです。
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