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NLPとは
NLPとは
NLPとは、人の「考え方・感じ方・行動」のパターンを理解し、より望ましい方向へ変化させていくための実践的なアプローチです。
私たちは、同じ出来事を経験しても、何を見て、どう受け取り、何を感じ、どのように行動するかは一人ひとり異なります。
NLPでは、こうした違いを生み出しているパターンに目を向け、変化できるポイントを具体的に捉えることで、新しい考え方や感情、行動の選択肢を増やし、自分自身の変化や人生の変容につなげていきます。
なぜ、分かっているのに変えられないことがあるのか
なぜ、「分かっているのに変えられない」ことがあるのでしょうか？ 「もっと前向きに考えよう」「次からは行動しよう」と決意しても、気づけば同じ考え方や行動を繰り返していることがあります。
NLPでは、人は出来事をそのまま受け取っているのではなく、これまでの経験や価値観、信念、記憶など、さまざまなフィルターを通して受け取り、自分なりの内部表象をつくっていると考えます。
そして、頭の中のイメージ・音・言葉・感覚などの内部表象と、姿勢・呼吸・身体の使い方などのフィジオロジーは、State（心身の状態）と相互に関係しながら、その人の行動にもつながっていくというのがNLPコミュニケーションモデルの基本的な考え方です。
NLPの特徴は、「変わろう」「もっと頑張ろう」という意志や精神論だけに頼るのではなく、変化に働きかけるポイントを具体的に捉えていくところにあります。
①
どのようなフィルターを通して出来事を捉えているのか
②
頭の中でどのようなイメージ・音・言葉・感覚として表現しているのか
③
どのような姿勢・呼吸・身体の使い方をしているのか。
NLPでは、こうした具体的なポイントに目を向け、そこに働きかけることで、新しいStateや行動の選択肢につなげていきます。
NLPはどのように生まれたのか
NLPは1970年代、リチャード・バンドラーとジョン・グリンダーを中心に発展しました。
二人は、ミルトン・エリクソン、バージニア・サティア、フリッツ・パールズなど、優れたセラピストたちの言葉の使い方や行動、変化を生み出すパターンに着目し、その特徴を研究・モデル化していきました。
こうした取り組みが、NLPのさまざまなモデルや技法の発展につながっていきます。
NLP創始者 リチャードバンドラーとジョングリンダー
N・L・Pとは何を意味するのか？
NLPという名称は、「Neuro（神経）」「Linguistic（言語）」「Programming（プログラミング）」という3つの言葉から成り立っています。
私たちが五感を通して経験したことを、どのように言葉やイメージとして意味づけ、それが考え方や感情、行動のパターンとしてどのように表れているのか。この3つの関係に目を向けることが、NLPを理解するうえで大切なポイントです。
N ― Neuro
五感を通して外の世界を受け取り、内側で経験すること
L ― Linguistic
言葉によって経験を表現し、意味づけしていくこと
P ― Programming
考え方・感じ方・行動に現れる一定のパターン
NLPでは、この3つの関係に目を向けながら、自分自身の反応やコミュニケーションのパターンを理解していきます。
NLPでは実際にどのようなことをするのか
NLPでは、考え方や感情、行動をただ意志の力で変えようとするのではなく、その人の内側で起きている具体的なパターンに目を向けます。
イメージや言葉、感覚、身体の状態、物事の捉え方など、変化に働きかけるさまざまな方法があります。ここでは、NLPで用いられる代表的な方法をいくつかご紹介します。
アンカリング
特定の感情や心身の状態と、ある刺激を結びつけ、必要なときに望ましい状態を呼び起こしやすくす る方法です。
サブモダリティ
頭の中のイメージの明るさ・大きさ・距離や、音の大きさなど、経験を構成する細かな要素に着目し、感じ方の変化につなげていく方法です。
リフレーミング
出来事を見る枠組み（フレーム）を変えることで、それまでとは異なる意味や可能性、選択肢を見つけていく方法です。
ストラテジー
人が何かを考えたり、判断したり、行動したりするときの内的なプロセスを明らかにし、より望ましいパターンへ活かしていく方法です。
タイムラインを使ったアプローチ
時間をどのように捉え、過去・現在・未来をどのように内的に表現しているかに着目し、過去の経験の捉え方や未来の目標設定などに活用します。
モデリング
優れた結果を生み出している人の考え方・行動・心身の使い方などを観察し、そのパターンを明らかにして、自分自身の学習や成長に活かしていくNLPの基本的な考え方です。
こんな場面でNLPを活用できます
人とのコミュニケーションをより良くしたい
相手の言葉や反応をより丁寧に捉え、自分の伝え方にも選択肢を増やすことで、より良いコミュニケーションに活かします。
自分の考え方や行動のクセを理解したい
無意識に繰り返している考え方や反応のパターンに気づき、自分自身を理解する手がかりにします。
感情や心身の状態を整えたい
自分の内側で起きていることに目を向け、必要な場面で、より望ましいState（状態）をつくることに活かします。
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目標に向かって行動できるようになりたい
望む未来を具体的に描き、目標達成を妨げているパターンを見直しながら、実際の行動につなげていきます。
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仕事や人間関係で、より柔軟に対応したい
一つの見方や対応だけにとらわれず、状況に応じて異なる捉え方や行動を選択できる柔軟性を育てます。
自分自身の可能性をさらに広げたい
自分が持っている能力や資源（リソース）に気づき、それらをより活かせる考え方や行動の選択肢を増やしていきます。
東京NLPアカデミーでは
01｜体験と実践を重視した学び
当アカデミーでは、理論を学ぶだけではなく、演習や実践を重ねながらNLPへの理解を深め、日常生活や仕事の中で活用できることを大切にしています。
02｜一人ひとりに合わせた、少人数での学び
同じNLPを学ぶ場合でも、学ぶ目的やこれまでの経験、理解のペースは一人ひとり異なります。
当アカデミーでは少人数制を基本とし、一人ひとりの理解度や目的を確認しながら、丁寧に学びを進めていきます。
03｜NLPだけにとどまらない幅広い視点
トレーナーはNLPに加え、コーチング、カウンセリング、ヒプノセラピー、タイムラインを使ったアプローチなども学んでいます。
それぞれを混同するのではなく、NLPを軸としながら、必要に応じて幅広い視点から人の変化や成長を捉えることを大切にしています。
04｜オンラインだからこそ、丁寧に
当アカデミーの講座はオンラインで実施しています。
場所にとらわれず学べるだけでなく、少人数だからこそ一人ひとりの反応や理解を確認しながら、質問や実践の時間を大切にした指導を行っています。
当アカデミーでは、全米NLP協会（ABNLP）の基準に基づいたNLPトレーニングを提供しています。
NLPを『知る』から『使える』へ
NLPは、知識として理解するだけでなく、実際に体験し、実践を重ねることで、日常や仕事の中で活用できるものへとつながっていきます。
「まずはNLPについてもっと知りたい」「実際に学んでみたい」「自分の場合はどの講座が合っているのか相談したい」など、それぞれの目的に合わせて次のステップをお選びください。
NLPを『知る』から『使える』へ
初めてNLPを学ぶ方も、現在のお仕事や対人支援に活かしたい方も。
一人ひとりの目的や経験に合わせて、少人数で実践を大切にしながら学んでいただけます。